Elke maand wordt door je voortplantingssysteem een regelmatig patroon van gebeurtenissen herhaald. In deze sectie lees je hoe je de verschillende fasen van je menstruatie in kaart kunt brengen en waarom dat handig is.
De veranderende hormoonniveaus tijdens je menstruele cyclus brengen elke maand ook een aantal veranderingen in je lichaam teweeg. Dit zijn bijvoorbeeld verandering van je vaginale afscheiding, toe- en afname van je lichaamstemperatuur en buikpijn. Als je gedurende langere tijd je menstruele cyclus in kaart brengt, kun je voorspellen wanneer je ongesteld wordt, merk je hoe je lichaam verandert en kun je nagaan of je last hebt van PMS. Door het bijhouden van je menstruele cyclus heb je ook meer inzicht in je vruchtbaarheid en leer je je eigen unieke lichaamsritme waarderen.
Het bijhouden van je maandelijkse cyclus is eenvoudig, maar vereist wel toewijding. Noteer de eerste dag van je menstruatie. Je kunt ook bijhouden wanneer je buikpijn of andere lichamelijke ongemakken hebt. Je zult al snel een patroon zien en kunt bepaalde symptomen aan je menstruele cyclus koppelen.
Je kunt ook overwegen je basale lichaamstemperatuur in kaart te brengen. Je huisarts kan je een grafiek geven die je kunt gebruiken om veranderingen in je lichaamstemperatuur vast te leggen. Een digitale thermometer is eenvoudig in gebruik en je moet direct temperaturen voordat je 's ochtends uit bed stapt. Als je ovuleert, zal je lichaamstemperatuur iets hoger zijn. Als je niet zwanger wordt, daalt je lichaamstemperatuur weer naar het normale niveau van voor de ovulatie. Als je echter wel zwanger bent, blijft je lichaamstemperatuur hoger. Als dit langer dan 16 dagen na de ovulatie aanhoudt, ben je mogelijk zwanger.
Waarom je je cyclus in kaart wilt brengen
Als je naar de huisarts gaat, wil hij of zij onder andere weten wanneer je voor het laatst ongesteld was. Door je cyclus in kaart te brengen kun je de vragen van je huisarts beantwoorden. Hieronder vind je enkele vragen die je huisarts je kan stellen. Als je je cyclus in kaart brengt, moet je deze vragen kunnen beantwoorden.
Hoe lang ben je ongesteld?
Noteer de dagen van je menstruatie op een kalender. De eerste dag is dag één van je menstruele cyclus. Als je je cyclus elke maand bijhoudt, zul je een patroon zien. Een normale cyclus duurt 25 tot 35 dagen, maar kan ook langer of korter zijn.
Is je menstruatie zwaar of licht?
Als je al een tijdje menstrueert, weet je hoe je menstruatievocht eruit moet zien. Houd bij wanneer je zwaar of licht menstrueert en of de kleur en textuur, zoals bloedstolsels, anders is. Alle afwijkingen met betrekking tot de duur van je menstruatie, de hoeveelheid vochtverlies of de kleur ervan moet je doorgeven aan je huisarts.
Welke andere symptomen heb je tijdens je cyclus?
Noteer ook veranderingen in je vaginale afscheiding. In het midden van je cyclus is je afscheiding vaak helder of wit. Dit is een teken dat je ovuleert. Deze informatie is ook nuttig voor je huisarts.
Als iets afwijkt van normaal, is het altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
Een andere goede reden om je cyclus in kaart te brengen is dat je eigenlijk geen afspraak met je huisarts wilt hebben wanneer je ongesteld bent. Sommige tests, zoals een uitstrijkje, moeten worden afgenomen wanneer je niet menstrueert. Het is dus belangrijk dat je weet in welke fase van je cyclus je je bevindt. De volgende symptomen of veranderingen kunnen ook belangrijk zijn voor je huisarts:
Vertrouw niet op je geheugen. Aan de hand van exacte datums en patronen kan je huisarts je beter en sneller helpen als je een probleem hebt.
In de 35 tot 40 jaar dat de meeste vrouwen ongesteld zijn, hebben veel vrouwen wel eens zwaardere bloedingen. Het is goed om je af te vragen of een zwaardere bloeding wel normaal is, wat de oorzaak is en wat je eraan kunt doen. Aan de hand van de onderstaande informatie kun je die vragen beantwoorden.
Hoe weet ik of ik zwaar bloedverlies heb
Omdat niet alle vrouwen dezelfde hoeveelheid menstruatievocht verliezen en hetzelfde aantal dagen ongesteld zijn, is het niet eenvoudig om vast te stellen of je menstruatie uitzonderlijk zwaar is. Als je echter langer dan zeven dagen ongesteld bent, elke dag vaak je tampon of maandverband moet verschonen (minimaal elke twee uur), plotseling veel bloed verliest of bloedstolsels vindt, menstrueer je waarschijnlijk zwaarder dan normaal voor de meeste vrouwen.
Wat zijn de meestvoorkomende oorzaken van zwaar bloedverlies?
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor een zware menstruatie. Je hebt dus de hulp van een huisarts nodig om de oorzaak te vinden. Hieronder vind je enkele veelvoorkomende oorzaken:
| Aandoening | Beschrijving | Opmerking |
|---|---|---|
| Bindweefselgezwellen | Kleine, goedaardige gezwellen op of rond de baarmoeder | Komen vaak voor bij vrouwen boven de 30 en er zijn vaak geen andere symptomen |
| Endometriosis | Een aandoening waarbij het baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit en buikpijn en zware menstruatie veroorzaakt | Komt vaak voor bij jongere vrouwen die nog geen kinderen hebben gehad |
| Ziekte van Von Willebrand | Een erfelijke aandoening waarbij het bloed moeilijk stolt | Andere symptomen zijn het snel ontstaan van blauwe plekken en regelmatig een bloedneus hebben |
Is zwaar bloedverlies gevaarlijk?
Door zwaar bloedverlies verlies je ijzer en kun je bloedarmoede krijgen (je voelt je dan zwak en moe). Sommige oorzaken van zware menstruatie zijn niet ernstig en hoeven niet te worden behandeld. Andere oorzaken zijn wel ernstig en moeten wel worden behandeld. Zelden is een ZEER zware bloeding een noodgeval. Als je zwaar bloedverlies hebt en je zorgen maakt, neem je contact op met je huisarts of ga je naar de eerste hulp. Het bijhouden van een dagboek van je menstruatie, zoals het aantal keer dat je je maandverband of tampon moet verschonen en de frequentie van vloeiing, kan nuttig zijn voor je huisarts om een diagnose van je probleem te stellen.
Disclaimer: het advies op deze website is een algemeen advies. Procter & Gamble kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor de gevolgen indien dit advies wordt gevolgd.
Onregelmatige menstruatie
Veel vrouwen hebben wel eens een keer last van onregelmatige menstruatie. De precieze oorzaak van onregelmatige menstruatie kan verschillen en is vaak heel normaal. Jij kunt het beste zelf oordelen wat wel of niet normaal is voor jou. Als je menstruatie plotseling onregelmatig wordt, noteer je de symptomen en neem je contact op met je huisarts.
